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我們的頭髮分成生長期、衰退期及休眠期，當頭髮毛囊生長至一定程度，便會轉入衰退期，頭髮逐漸變得脆弱，最後踏入休眠期，頭髮從毛囊中脫落，造成脫髮。而一般正常人每日脫髮的數量大概在50至100條之間，如果發現自己的頭髮脫落得過多，或者大把大把地脫落，就有可能是有脫髮問題。

如何才算有脫髮問題？

不是，雖然男性患有M字額的機會較女士高，但並不代表女士不會出現M字額。M字額是雄性禿的典型症狀，當女士體內的雄性荷爾蒙過高時，便會產生過多的DHT，令毛囊被攻擊的情況更加嚴重，而且前額及頭頂的毛囊屬於較脆弱的部位，會較容易出現脫髮，所以M字額亦是十分普遍。

M字額是否只會出現在男士身上？

如果你發現自己有髮線後移、頭頂稀疏、髮量減少、脫髮量增加等問題，就要小心會出現M字額。M字額是其中一種脫髮症狀，當出現不同的脫髮先兆時，就證明毛囊已經變得不夠健康，如果不加理會的話，就會令脫髮加劇，屆時除了M字額之外，更有機會導致禿頭、地中海等情況。

M字額出現前有甚麼先兆？

各位想預防M字額的女士，可以注意日常生活習慣，包括減少進食外賣、避免作息不定時、久坐不運動，以上因素都會影響新陳代謝。如果女士想保持頭髮健康，就要有穩定的生活作息，飲食清淡，多做運動，除了有益健康之餘，更可以有助身體健康。

女士可以如何改善M字額？

要令頭髮維持健康，女士可以注意多攝取蛋白質、鐵、鋅、維他命E等多種營養，這些生髮營養可以令頭髮更加強韌，以及滋潤頭皮，增加頭髮生長的養分。各種生髮食物例如牛油果、三文魚、生蠔、南瓜籽、牛肉等等，都蘊含豐富的生髮營養，多吃的話或有助頭皮及頭髮健康，促進生髮。

有哪些食物可以幫助生髮？

M字額是雄性禿的其中一個顯著症狀，而且近年越來越多女士受到M字額問題困擾，一旦梳「All Back」造型，就會暴露出髮線後移、前額脫髮、頭髮稀疏等問題。如果父母同是有甩頭髮現象，就很高機會遺傳雄性禿的M字額。

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M 字額

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头疮

脫髮有年輕化趨勢，但年輕女士遇上脫髮問題往往難於啟齒，以致令問題日積月累，但拖得越久，毛囊萎縮情況越深，所以早早尋求幫助找出脫髮原因，方為上策。					

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頭頂稀疏是女性的大敵，髮量少看起來顯老又沒有精神，有甚麼原因會導致頭頂稀疏？以及解決推薦給大家生髮的好方法！		

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頭頂稀疏

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头顶稀疏

地中海頭髮可以說是脫髮問題中最難處理的！因為一旦患上，頭頂的頭髮就會慢慢脫落，最後變成地中海，影響外觀，瞬間大了數十年。所以，大家應該定期觀察自己的頭髮情況，這樣絕對有助預防和及早治療脫髮問題，避免地中海頭髮、禿頭等更嚴重的問題發生。			

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你以為女士就不會地中海頭髮？大錯特錯了！

地中海頭髮

頭皮發炎輕則痕癢難當，重則會引起脫髮問題，絕不能輕視，早點搞清症狀，才不會陷自己於脫髮危機！不過頭皮發炎的原因眾多，有細菌性感染，亦有真菌性感染，亦可能是內部壓力造成，先找專業團隊分析頭皮，才可能針對性治療，救救髮根！			

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頭皮發炎

头皮发炎轻则痕痒难当，重则会引起脱发问题，绝不能轻视，早点搞清症状，才不会陷自己于脱发危机！ 不过头皮发炎的原因众多，有细菌性感染，亦有真菌性感染，亦可能是内部压力造成，先找专业团队分析头皮，才可能针对性治疗，救救发根！

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头皮发炎

頭皮乾燥是常被忽略的頭皮問題，若置之不理，不但引致頭皮屑增生，更有機會導致脫髮！要避開脫髮危機，先了解頭皮乾燥症狀、類型，出現時便能及早採取對應方案。

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頭皮乾燥令頭皮愈來愈痕？更換洗髮水也沒有用？不如看看生髮療程如何改善頭皮狀態？                  

頭皮乾燥

头皮干燥是常被忽略的头皮问题，若置之不理，不但引致头皮屑增生，更有机会导致脱发！ 要避开脱发危机，先了解头皮干燥症状、类型，出现时便能及早采取对应方案。

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头皮干燥令头皮愈来愈痕？ 更换洗发水也没有用？ 不如看看生发疗程如何改善头皮状态？

头皮干燥

頭油、頭臭加上頭皮痕癢，簡直是女生的噩夢，有想過是脂溢性脫髮症狀嗎？一旦不幸患上脂溢性脫髮，嚴重還會導致脫髮！一起了解相關特徵和治療方法吧！		

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頭屑多、頭油多隨時變禿頭！一文看清脂溢性脫髮成因+症狀和類型！

脂溢性脫髮

头油、头臭加上头皮痕痒，简直是女生的噩梦，有想过是脂溢性脱发症状吗？ 一旦不幸患上脂溢性脱发，严重还会导致脱发！ 一起了解相关特征和治疗方法吧！	

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脂溢性脱发

脫髮問題仿如烏雲，生髮療程似乎是其中一種「救命草」，坊間的生髮中心有各種各樣的生髮療程，更有中醫、西醫之分，甚至也有家用生髮療程，到底當中有何分別，成效又有多大？

【生髮療程】中、西醫生髮療程 生髮中心點揀好？| Perfect Hair

一文秒懂中醫V.S.西醫生髮療程，不同生髮療程有用嗎？立即了解邊種最啱你！

生髮療程

脱发问题仿如乌云，生发疗程似乎是其中一种「救命草」，坊间的生发中心有各种各样的生发疗程，更有中医、西医之分，甚至也有家用生发疗程，到底当中有何分别，成效又有多大？

【生发疗程】中、西医生发疗程 生发中心点拣好？| Perfect Hair

一文秒懂中医V.S.西医生发疗程，不同生发疗程有用吗？ 立即了解边种最啱你！

生发疗程

脫髮問題是很多人最不希望面對的情況，市面上有不少脫髮改善的產品，本文將拆解當中的成效，讓大家釐清當中的利弊。

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一文看清4種熱門脫髮改善產品！ 鹽水洗頭到底有無用？				

脫髮改善

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脱发改善

如果不幸出现脱发问题，相信大家都十分慌张，未了解脱发成因便不断尝试网上流传的增发方法，但这样不但无助增发，更有机会令脱发问题一发不可收拾

【增发】盘点热门的增发方法+增发食疗| Perfect Hair

公开4个增发方法+4款增发食疗、分享适合任何脱发程度的生发疗程！

增发

幾乎所有生髮水皆聲稱可以徹底解決脫髮問題，我們應該如何選擇呢？所以，這文將會教大家如何從花多眼亂的生髮水中挑選真正適合的，令生髮效果更佳。

【生髮水】選擇生髮水前，首先要了解是否適合你！| Perfect Hair

生髮水真的適合你嗎？有副作用嗎？有沒有其他生髮方法推介？

生髮水

几乎所有生发水皆声称可以彻底解决脱发问题，我们应该如何选择呢？ 所以，这文将会教大家如何从花多眼乱的生发水中挑选真正适合的，令生发效果更佳。

【生发水】选择生发水前，首先要了解是否适合你！| Perfect Hair

生发水真的适合你吗？ 有副作用吗？ 有没有其他生发方法推介？

生发水

咖啡因洗头水是脱发人士率先使用的脱发改善手段，所以各大品牌都纷纷推出自家咖啡因洗头水，不论是哪一款，大家选用前应先了解当中的原理、副作用，才能真正改善脱发。

|【咖啡因洗头水】你真的适合使用咖啡因洗头水？ Perfect Hair

咖啡因洗头水的原理是什么？ 适合所有脱发问题？ 有副作用吗？

咖啡因洗头水

"頭髮護理不當隨時髮絲斷落，還有機會變成脫髮！其實很多生活習慣都可以影響頭皮 健康，如果置諸不理，嚴重還會變成禿頭！"		

【頭髮護理】髮絲易折斷？頭髮護理正確做法+4護髮穴位推薦| Perfect Hair		

焗油不當隨時阻塞毛囊，加劇脫髮！頭髮護理正確做法+4護髮穴位推薦

頭髮護理

“头发护理不当随时发丝断落，还有机会变成脱发！ 其实很多生活习惯都可以影响头皮 健康，如果置诸不理，严重还会变成秃头！”

 【头发护理】发丝易折断？ 头发护理正确做法+4护发穴位推荐|Perfect Hair		

焗油不当随时阻塞毛囊，加剧脱发！ 头发护理正确做法+4护发穴位推荐

头发护理

遇上鬼剃頭不用驚慌！鬼剃頭是局部脫髮問題，但情況絕對可以「逆轉」，先了解鬼剃頭的成因、特徵，及早對症下藥吧！

【鬼剃頭】是否永久性？鬼剃頭4原因+治療方法！| Perfect Hair

是否永久性？治療要及早！導致鬼剃頭的4個原因的要知！（附治療方法）			

鬼剃頭

遇上鬼剃头不用惊慌！ 鬼剃头是局部脱发问题，但情况绝对可以「逆转」，先了解鬼剃头的成因、特征，及早对症下药吧！

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是否永久性？ 治疗要及早！ 导致鬼剃头的4个原因的要知！ （附治疗方法）	

眾多生髮產品在市場上任君選擇，令生髮問題看似容易解決，但要搞掂脫髮問題，始終要針對症狀的成因，來看看這些產品能否解決你的問題？

生髮產品有咁多，一次幫你睇清有冇效! | Perfect Hair

生髮梳？生髮帽？生髮精華? 市場上生髮產品花多眼亂，一齊「睇下佢咩料」啦！				

生髮產品

众多生发产品在市场上任君选择，令生发问题看似容易解决，但要搞掂脱发问题，始终要针对症状的成因，来看看这些产品能否解决你的问题？

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生发梳？ 生发帽？ 生发精华？ 市场上生发产品花多眼乱，一齐「睇下佢咩料」啦！	

生发产品

紋髮是改善脫髮的其中一個方法，比植髮更便宜，所以不少人會考慮紋髮，但紋髮效果並非永久，而且有4類人士 絕對不能進行紋髮，你又知道嗎？在考慮紋髮前先看看這篇吧！	

【紋髮】邊4類人士唔適合紋髮？會有咩嚴重副作用？| Perfect Hair			

一文看清紋髮技術、原理及副作用！4類人士不適合進行紋髮！推薦比紋髮更快見效的生髮方法！

紋髮

“纹发是改善脱发的其中一个方法，比植发更便宜，所以不少人会考虑纹发，但纹发效果并非永久，而且有4类人士 绝对不能进行纹发，你又知道吗？ 在考虑纹发前先看看这篇吧！”	

【纹发】边4类人士唔适合纹发？ 会有咩严重副作用？| Perfect Hair			

一文看清纹发技术、原理及副作用！4类人士不适合进行纹发！ 推荐比纹发更快见效的生发方法！

纹发

紋髮是改善脫髮的其中一個方法，比植髮更便宜，所以不少人會考慮紋髮，但紋髮效果並非永久，而且有4類人士 絕對不能進行紋髮，你又知道嗎？在考慮紋髮前先看看這篇吧！

織髮使用真實頭髮製成的髮片，跟原有的頭髮互相交織在一起，但真的能解脫頭髮 稀疏、禿頭等問題嗎？有4種人未必可以使用織髮這個方法！

【織髮】拆解織髮原理、限制！4類人士不適合織髮！| Perfect Hair			

一文拆解織髮原理、限制！織髮跟假髮有何分別？4類人士未必適合織髮！

織髮

织发使用真实头发制成的发片，跟原有的头发互相交织在一起，但真的能解脱头发 稀疏、秃头等问题吗？ 有4种人未必可以使用织发这个方法！

【织发】拆解织发原理、限制！4类人士不适合织发！| Perfect Hair			

一文拆解织发原理、限制！ 织发跟假发有何分别？4类人士未必适合织发！

织发

【免費體驗】PicoCure 美國超皮秒去斑療程

荷爾蒙斑的成因眾多，遺傳是其中一個因素，另外長期暴露在陽光之下，紫外線會增加黑色素生成的機會。除此之外，懷孕、荷爾蒙失調都會影響色斑生成的機會。

荷爾蒙斑有甚麼成因？

果酸的性質溫和，能夠有效地滲入皮膚底層，使皮膚底層的黑色素慢慢地推上表層，從而加快黑色素的脫落。不過果酸未必人人適合，特別是皮膚敏感人士，使用果酸可以引起皮膚紅腫不適。

果酸可以有效去除荷爾蒙斑？

紫外線是荷爾蒙斑形成的元兇之一，所以做好防曬的功夫有助減少色斑形成。另外日常定時使用美白產品，都可以減少黑色素在皮膚積聚的機會。

怎樣預防荷爾蒙斑的形成呢？

在日常生活中注重均衡飲食，另外可以多吃含有豐富的維他命C、維他命E、膠原蛋白等等的食物，均能夠美白皮膚、淡化色斑、令皮膚回復彈性。

甚麼食療對預防荷爾蒙斑有幫助？

激光去斑透過高度集中的激光能量，可以深入皮膚底層，將黑色素打散，再經由淋巴系統將已打散的黑色素排出體外，達到去除荷爾蒙斑的效果。

PicoCure 皮秒激光去斑療程可以去荷爾蒙斑嗎？

色斑問題困擾不少女生，特別是荷爾蒙斑，屬於深層的色斑，因此最難處理。但荷爾蒙斑並非無法治療，立即ckick進來了解治療方法！		

【荷爾蒙斑】4類高危人士注意！荷爾蒙斑成因、種類及預防方法！| New Beauty 		

不止懷孕女性才有荷爾蒙斑！4類高危人士要注意！分折成因、種類及預防方法！

荷爾蒙斑

胃腩是指位於肚臍以上突出的脂肪部分，暴飲暴食、進食速度過快，還有平日裡缺乏運動，都會使腹部缺乏力量，特別是辦公室的白領，屬於「久坐一族」，久而久之就會形成胃腩。

形成胃腩有甚麼成因？

最簡單的分辨方法是看看突位的位置，在肚臍往上凸出來的就是胃腩，相反肚臍向下接近恥骨位置的凸出的肉就是肚腩。另外肚臍四周的位置漲起，有可能是宿便和便秘引起的肚腩，只要多吃蔬果和飲水，就能改善。

胃腩跟肚腩有甚麼分別？

站姿是可以影響到胃腩的形成。寒背會使脊椎彎曲，壓迫到腹部的肌肉和脂肪，久而久之令胃部和腹部變得凸出。想減胃腩就要注意平日姿勢，不論在站立還是坐著時，都要保持挺胸收腹。

改善站姿和坐姿可以減胃腩？

想減胃腩，不再肚凸凸，最基本要飲食均衡，少吃高脂高油食物，減少身體攝取過多油脂及在腹部積聚的機會。另外一些食物擁有加速燃燒脂肪的作用，例如是蘋果、士多啤梨、藍莓和梨，不妨多吃，讓減胃腩進程事倍功半。

有利於減胃腩的食物有哪些？

單靠控制飲食及運動來減胃腩，需要很長時間，還有持之以恆的毅力才會看到成果。但現實是不是個個女生都有時間、體力去進行，而 S6 溶脂修形療程就可以用生物激光技術消減局部肥胖位置的脂肪，無痛無創，在沒有入侵性之下顯著減薄腹部脂肪層，輕鬆達至減胃腩的目標！

不想做運動，還有方法減胃腩嗎？

很多女生四肢纖幼，但卻胃腩凸凸，被人誤會懷孕真尷尬！想減胃腩必看說篇，會教 你相關運動和減胃腩運動！

【減胃腩】介紹4種減胃腩食物! 一招即可K.O胃腩| Perfect Medical		

【減胃腩】肚凸凸不用怕！介紹4種減胃腩食物！教你一招即可K.O胃腩！				

減胃腩

那是因為女性體內的雌激素，會令臀部和大腿堆積更多脂肪。相反，男性的雄激素，就會將脂肪堆積在腹部，所以男性大多數會「大肚腩」。其實男女性都含有這兩種激素，不過數量不一樣，而女性過了更年期之後，體內的雌激素會減少，跟雄性激素比例會改變，所以腹部脂肪會增加，而下半身的脂肪會減少。

為甚麼女人才會有「啤梨身型」？

可以多吃幫助代謝的食物，例如紫菜，除了含有豐富維他命，還有豐富纖維素及礦物，可以幫助排走身體積聚的水分和廢物。而芝麻就可以去除附在血管的膽固醇，令新陳代謝更好。香蕉脂肪含量低，又有胞肚感，減肥時可幫助抑制食慾。而蘋果含有蘋果酸，可以加速代謝之餘，又減少令人下半身水腫的鹽分。

有甚麼食物可以幫助減下半身？

下半身肥胖通常分脂肪型和水腫型肥胖，而都市人在辦公室工作通常一整天久坐不動，下身血液循環欠佳，大部人都屬水腫型肥胖。在中醫角度會推薦穴位按摩，可以促進血液循環，加速將水分排出體外，其中包括肚臍左右2吋的天樞穴、膝蓋內側的血海穴、膝蓋正後方的委中穴、小腿內側脛骨和腓骨交匯點的陰陵穴等等。不過以穴位按摩減下半身需時極長才有機會見效，如果快速就能見效，還是用進行溶脂療程的方法最快。

下半身肥胖通常是因為水腫嗎？有甚麼方法解決？

其實減少喝水才會令水腫問題更嚴重，因為身體沒有足夠水分，血液會變得濃稠，減慢血液循環，令體內毒素無法排走，引致水腫。身體要攝取足夠水分，才能排走毒素，每人每日大約喝2至3公升的水才算足夠，想改善水腫下半身的話，謹記要多喝水，先改善身體血液循環，才是減下半身第一步。

有人說飲水太多反而會加劇水腫，真的嗎？

S6 溶脂修形療程的過程只有微溫感覺，沒有很大不適感，亦不用開刀，是以往抽脂手術的最佳替代方案。療程採用生物激光技術將脂肪細胞液化成脂肪酸，令其自排出體外，脂肪層的厚度會漸漸減少，您還可以選擇特定部份去減，方便針對難減下半身部位。

S6 溶脂修形療程真的無痛嗎？

多數女士返Office工，久坐不動令下半身脂肪積聚，就算可以居家工作一樣走動不多，除了節食做運動，其實溶脂療程是最有效減下半身方法！			

OL減下半身好難？1個療程可以極速踢走啤梨身型！| Perfect Medical		

介紹4種辦公室運動！有沒有懶人減肥法？立即看看有效方法！

減下半身

需要瘦腿的原因多不勝數，除了遺傳這個最大因素，都市人普遍缺乏運動，經常久坐不動令血液循環變差，都會讓脂肪在下半身累積，形成粗大腿。另外一些不良飲食習慣，例如時常進食濃味、辛辣食物亦可以引發下半身水腫，導致腿部肥胖。

有甚麼原因會導致下半身肥胖？

想瘦腿「三分靠運動，七分靠飲食」，每天選擇進食的食物很影響瘦腿的成敗，吃得對能讓腿部越吃越瘦，瘦腿功效加強。有些食物所含的營養可以促進消化、排清身體毒素，例如木瓜、紅豆、西芹，都是有改善下肢水腫的功效。

透過調整飲食可以瘦腿嗎？

很多時腿部肥胖，是因為下半身血液循環不佳，身體過多廢物堆積所引起的。而通過按摩、推拉腿部，能讓腿部肌肉得到放鬆、伸展，同時幫助排出所積聚的多餘水分和廢物，便可有瘦腿功效。

按摩腳部能有效瘦腿嗎？

可以。S6 溶脂修形療程透過向指定肥胖部位發放生物激光，將脂肪液化後，就會隨新陳代謝自然地排出體外。減肥最怕會反彈，而生物激光有效減少脂肪層的厚度，只要保持良好生活習慣，反彈的機會是極少的。

S6 溶脂修形療程可以瘦腿嗎？會反彈嗎？

S6 溶脂修形療程不同於傳統的抽脂手術，過程無需開刀，亦沒有入侵性，不會在皮膚上留下傷口，無痛無創。S6 溶脂修形療程透過生物激光將脂肪液化成脂肪酸，即可隨身體自然代謝排出，因此安全度很高，而完成療程後亦無需任何恢復期，絕不影響日常的工作和正常的生活，是忙碌都市人極速瘦腿減肥之選。

S6 溶脂修形療程過程會痛嗎？

不想再比人笑象腿？瘦腿未必一定要節食做運動！傳統減肥方法辛苦又難堅持，想瘦腿成功，擁有筆直白滑的美腿，還有一個方法！

【瘦腿】食住瘦！瘦腿必吃4種食物+按摩穴位| Perfect Medical

象腿急急退！瘦腿必吃4種食物+穴位介紹！推薦有效的減肥療程！

瘦腿

90後白羊女，熱愛網購與扮靚，雖然身材很圓，腦袋也很圓，但相信世界無醜女人，鍾意嘗試各種減肥美容護髮方法。

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Rachel Law

Content Editor